Како се ослободити цервикалне остеохондрозе

Остеохондроза цервическог региона је дегенеративна дистрофична болест која утиче на ткиве хрскавице интерпретеџерских дискова, који изазива патолошку промену у кичма. Потреба за хоспитализацијом се јавља само уз погоршање са оштром погоршањем у добром реду, који се обично изазива асфалтирањем краљежнице са ентузијастичним краљежним краљешком.

У већини случајева лечење остеохондрозе се врши код куће. Пацијент је приказан курс хондропротектора, масаже и физиотерапијских процедура, у складу са штедном исхраном. Али главна метода терапије за болест је свакодневно медицинско физичко васпитање или гимнастика. Пацијенти се такође препоручују за пливање, јогу, дуге шетње у свежем ваздуху.

Симптоми остеохондрозе грлића материце

За почетак, сећамо се најчешћих симптома остеохондрозе у региону грлића материце.

Бол у врату;

• грчеви мишића врата;
• главобоља;
Кристирајте приликом окретања или ротирања врата.

У ствари, постоји пуно симптома и та чињеница још једном потврђује озбиљност ове болести и потребу за брзом одговором пацијента. Заиста, у будућности ће се квалитет живота само погоршати.

Карактеристике фаза болести и симптома

У процесу развоја болести стручњаци разликују 4 фазе:

• Стаге И. У овој фази постоји прелазак у интервертралне дискове, кршење њихове стабилности. У овом случају, особа може да осети напетост мишића у захваћеном подручју и лаганом болу. Због слабо изражених симптома, по правилу, ова фаза иде готово неприметно.
• ИИ фаза. Уништавање влакнасте прстена почиње, удаљеност између краљежака је смањена. Симптоми - бол локализовани на одређеним тачкама и повећавају се током нагињања или окретања главе. Такође у овој фази може се појавити повећани уморни умор.
• Стаге ИИИ. Влакнасти прстен је потпуно уништен, облици херније. Спинална колона се деформише, бол постаје много јача. Да би се смањила нелагодност, особа је приморана да ограничи покрете. Изричито знакови су честа вртоглавица, умор.
• Фаза ИВ. Ову фазу карактерише потпуна непокретност оштећеног подручја кичме. Периодично је могуће изумирање бола, али накнадно ће се то нужно вратити, интензивирати неколико пута.

Дијагноза болести

Да би се идентификовао узрок патологије, пацијент описује непријатне симптоме лекара његовог стања. Након чувања пацијента, специјалиста га шаље на једну од следећих метода истраживања.

1. Радиографија.  Тренутно се ова дијагностичка метода сматра неинформативним, посебно у последњим фазама развоја болести.  
2. Скенирање ултразвучног дуплекса.  Ова метода се користи у случајевима када специјалиста укључује кршење протока крви у артеријама које мозак дају храни. Студија приказује проток крви и одређује да ли постоје препреке на њеном путу.  
3. ЦТ (рачунарска томографија).  Ова метода је информативнија у поређењу са радиографијом, јер не само да не само да открива проблем, већ вам омогућава да одредите присуство и величину хернија, иако са потешкоћама.  
4. МРИ (магнетни резонанца).  Најпознатија метода за дијагнозу остеохондрозе, која вам омогућава да откријете коштане структуре, присуство хернија, па чак и смер њиховог развоја.

Методе за лечење остеохондрозе код куће

Лечење остеохондрозе грлића материце треба да буде сложен. У почетку је потребно зауставити бол користећи масти, гелове, креме, кућне компресе. У овом случају, свакодневно самосажна, у овом случају је такође важна гимнастичка вежбе. Поред тога, морат ћете у потпуности да промените животни стил - да бисте ревидирали исхрану исхране, померите се више, посетите свеж ваздух итд.

Са тачним поштовањем упутствима, пажљивим односом према савету лекара, пацијент постиже добре резултате у кратком року. Кућни третман следи одређене циљеве: да спаси пацијента од бола; побољшати снабдевање крвљу мозгом; нормализовати сан; уклоните анксиозност и раздражљивост; зауставити укоченост зоне рамена; Побољшајте инервирање грлића материце и суседних подручја.

Терапеутске купке

Други ефикасан начин народне лечења остеохондрозе врата је усвајање терапијских купатила. Овај поступак доприноси опуштању, смањујући крвни притисак, опуштајући кичмени ступац. Немогуће је купати се са онколошким патологијама, хипертензијом и срчаним болестима. Као главне компоненте, можете да користите гране игле, камилице, суве сенф, листове брезе. Добри резултати су приказани додатком коња кестена у купатилу.

Следеће купке помоћи ће од остеохондрозе Одељења за грли материце:

1. Дрипидар. Ова метода ће уклонити упални процес, обезбедити зацељивање, обнављање и апсорпцију радње. Један поступак ће захтевати 20-50 мл чистог терпентина.
2. Игле. Добар лек за лечење остеохондрозе грлића материце. Екстракт готове потребе може се купити у апотеци и додати је у купање.
3. Цхамиле. 300 гр. Суво цвеће биљака се сипа са 5 литара воде. Смеша се мора кухати око 20 минута, а затим инсистира на 20 минута и филтрира. Узмите калуму камилице пола сата.

Терапеутска гимнастика за остеохондрозу грлића материце

Али то је посебна терапеутска гимнастика која помаже код цервикалне остеохондрозе. Проверава своје искуство. Ако желите да поразите ову непријатну болест, једноставно нема другог начина. Захваљујући гимнастици, мишићи који окружују цервикалну кичму околину, што је довело до одговарајуће подршке зглобова и краљежака.

Уз редовну примену примећене су позитивне промене. Обновљена је нормална патентна крвна судова, што доводи до нестанка бола, општем побољшању добро -Беинг-а, обнављајући нормално функционисање мозга и зато психи. Они који желе да се ослободе свих врста менталних проблема, попут паничних напада, депресија, фобија такође не би требало да забораве на телесни узрок њихових болести. А цервикална остеохондроза је само један од тог разлога.

Гимнастика потврђује чињеницу да је за нормално функционисање кичме потребно ојачати мишиће повезане са њом. Постоји динамична гимнастика, као и статичке вежбе. Које вежбе треба да практикују у зависности од озбиљности, карактеристика болести. Али како се практикују показује да би се постигао позитиван ефекат, обе врсте морају да практикују.

Динамичке вежбе

Динамичке вежбе за лечење остеохондрозе грлића материце су једноставни покрети и ротација главе. Али ова привидна једноставност садржи кључ за решавање цервичке остеохондрозе. Ова пракса са редовном имплементацијом помаже да се ојача мишићи, враћање ткива хрскавице, односно међународним дисковима. Такође, без одређених услова, о којима ћемо мало разговарати, ефекат праксе неће бити само безначајан, али чак и може бити једноставно штетан.

1. Нагните главу доле, спуштајући браду до груди. Подигни главу и баци га назад.
2. Нагурамо главу лево, зар не. Ухо се нагиње на исто име рамена.
3. Претворите без нагиба десно, лево, држите врат врата вертикално. То јест, окрећемо главу удесно и гледамо на наше право, такође са леве стране.
4. Ротација главе у смеру казаљке на сату и против сата. (Ова вежба је опрезна, а не за свакога).

Често особа једноставно не може окренути врат, каже да је болан или није угодно. Скрипес, чује се пуцкетање у врату, као да се тамо бруше. Али временом је "песак мањи", вежбе су лакше и лакше и после неког времена особа заборавља да је било проблема са вратом. Наравно, то се не догађа одмах. Неко за неколико недеља, месеци, за некога за шест месеци, годину дана. Да, нема другог излаза. Морате дуго да радите вежбе и редовно, тек тада ће током времена бити позитиван ефекат. Да би врат за опоравак времена и наивно да чекају брзе резултате, нема чуда. Након уклањања бола са таблетама, нећете се ослободити цервикалне остеохондрозе. Да бисте се решили болести, мораћете да радите.

Али применом посебних услова, желеће да обављате вежбе, они неће бити терет за вас. Вежбе се морају изводити споро, повезивање свести. Само у овом случају ће постојати позитиван ефекат и нећете нашкодити себи. Морате да почнете са десетак понављања у сваком правцу и радите то полако, пажљиво без бола и непријатних сензација. У то време је у овом тренутку да се не ометају вањске мисли, већ да све скренете пажњу на сензације у телу. Врат је опуштен, осећате њене мишиће, нису напети. Током кретања осећате како се врат протеже, али не уговара. Дакле, укључите свест и не повредите врат.

Током свести, само се опустите од свакодневне буке, јер је ваша пажња омета од људских мисли и на сензацијама у врату. Сама по себи је свест способна за чуђење излечења. Морате да обављате вежбе које седе на столици, постепено додавајући један, два кретања дневно, доносећи на око педесет у сваком правцу. У неким случајевима, када нема бола, можете повећати темпо. Такође се сетите да не морате да скренете пажњу на вежбу. Тако да нећете осетити врат и нећете добити позитиван ефекат. У овом случају, број понављања треба да буде приближан.

То се дешава да сте као резултат вежбе изгубили свест, прекршили принцип опреза, не-живости у тело и повређени врат. На пример, појавио се преостали бол. Неопходно је престати да вршите комплекс све док бол не прође, а такође и чека неколико дана да врати врат да се опорави. Тек након тога можете поново да се вратите у вежбање. Такође, многи не препоручују ротирање главе. Ако имате снажну и стару остеохондрозу, боље је искључити последњу вежбу.

Статичке вежбе

Како се пракса показује успешно лечење цервичке остеохондрозе такође може бити и статичке вежбе, а често помажу још боље. Људи, који их наступају, такође након неколико недеља, месеци, шест месеци, годину су се решили проблемима као што су вртоглавица, главобоља и ментални поремећаји. Статичко оптерећење је најједноставнији начин да ојачате мишиће врата без покрета. Заправо, често са великим проблемима са грмовима грлића материце, било који покрет доводи до бола и даље трауме. Али ако не можете да померите врат, моћи ојачати мишиће, пасивно користећи његову тежину и то се ради врло једноставно. Дакле, које су вежбе корисне и ефикасне. Једноставни су:

Лежимо на леђима, опустите се. Подижемо главу, кидајући стражњу страну главе са пода око центиметар. Главу држимо на тежини врата мишићима врата до очигледног умор. Само тражимо поглед. Спуштамо главу. Обично је први пут изложеност неколико секунди, током времена се повећава. У сваком случају, време се мора одабрати појединачно. Исто радимо лежећи на стомаку. Руке заједно, испред, ставите наше главе на руке. Скинули смо главу са пода. Спуштамо главу. То радимо исто на десној страни и на левој страни. За почетак, једно понављање је довољно, временом се временом може поновити до 5 пута.

Такође је важно укључити свест овде. Док држите главу, усмеравамо пажњу не на врат и замислимо како се опушта, иако су мишићи напети. Ово је веома важно. Када спустимо вашу главу, не журите да изводите следеће понављање. Лезите неколико секунди, такође опуштајући врат, замишљајући како се пријатна енергија шири у њему. Вријеме експозиције је прво мале, неколико секунди. Временом се може повећати на минут, а још више. Такође, да се ослободи цервикалне остеохондрозе, статичке вежбе се користе седећи или стојећи, када одмарамо руку у главу и покушамо да се одупирамо овом секачу мишићима врата.

Дакле, како би заборавили на цервикалну остеохондрозу и ослободите се многих непријатних симптома који значајно погоршавају наш живот, морате отворити врат динамичним вежбама и ојачати мишиће врата статиком. Да то редовно обављам неко време. У исто време, не заборавите на опуштање врата, свести, да бисте знали осећај пропорције. Тренирањем мишића врата, смањујемо оптерећење на болним интервертебралним дисковима, побољшавајући проток крви, враћајући њихов уобичајени рад. Такође се мора памтити да се вежбе за остеохондрозу грлића материце не користе не само за лечење, већ и за превенцију.

Ефикасне вежбе снаге

Препоручује се добро напријед Др. Бубновски, који је успешно третира остеохондрозу, са проблемима у грли грлића грли кичме, да би се обављали такве вежбе снаге које добро ојачају мишиће врата, попут пусх-а-а на баровима и повлачећи се на хоризонталној траци. Лично каже да се онај који се периодично повуче на хоризонталној траци неће наштетити цертикалној остеохондрози. Наравно, вежбе снаге нису погодне за ослабљене, старије, веома болесне људе. Али да се ослободите цервикалне остеохондрозе као додатне методе, такви људи могу да их обављају барем у пуној снази, а не у потпуности. Ако немате барове, ставите две столице заједно или нешто друго од намештаја и радите мишиће врата малим пусх-уп-ом.

Опште информације

Седентарни животни стил карактеристичан за канцеларијске раднике и они који се воле опустити пред ТВ или иза екрана монитора често изазивају остеохондрозу. Први знакови ове болести могу се манифестирати у доби од 25 година и, ако се не третирају, компликације могу довести до озбиљних последица.

У чланку ћемо размотрити шта је остеохондроза грлића грлића, главне узроке ове болести, његових симптома и фаза, методе лечења, као и одговарајући на друга питања која се јављају код пацијената са остеохондрозом.